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Iniziano sabato 7 marzo gli allenamenti combinati ciclismo/corsa a Bari.

Tradizionale appuntamento con le prime prove specifiche della nostra disciplina, sono utili a fare esperienze del passaggio ripetuto tra le due specialità di terra del triathlon con tutte le problematiche che tale passaggio comporta. la transizione è una fase di gara che non si conclude con ciò che succede in zona cambio con le operazioni di cambio mezzo e attrezzi, ma che inizia con la frazione precedente e termina con buona parte di quella successiva, per cui è necessario provare e riprovare per non vivere in gara quei momenti di crisi dovuti al cambio di assetto, di mezzo, di impegno muscolare, di intensità e di tecnica di movimento.

Sabato 7 saranno proposte tre tipologie di allenamento combinato, per coloro che stanno preparando le distanze lunghe, per chi prepara gare sprint e olimpici e per coloro che vogliono fare prime esperienze con queste prove in vista di eventuali partecipazioni a gare di duathlon e triathlon.

Le proposte saranno le seguenti tenendo presente che un giro misura 2,1km

prova lunga: ciclismo km 72, corsa km 14,7 con 9 transizioni  come segue:

Cicl 8 (giri) + T + Corsa 2 + T +  Cicl 6 + T +  Corsa 1 + T +  Cicl 7 + T +  Corsa 2 + T +  Cicl 5 + T +  Corsa 1 + T +  Cicl 8 + T +  Corsa 1 (totale ciclismo 34 giri - corsa 7 giri)

prova intermedia:  ciclismo km 48, corsa km 10 con 7 transizioni come segue:

Cicl 8 + T +   Corsa 2 + T +   Cicl 6 + T +   Corsa 1 + T +   Cicl 5 + T +   Corsa 1 + T +  Cicl 4 + T +   corsa 1 (totale ciclismo 23 giri - corsa 5 giri)

prova corta: ciclismo km 36, corsa km 6,3 con 5 transizioni come segue:

Cicl 6 + T +   Corsa 1 + T +   Cicl 5 + T +   Corsa 1 + T +   Cicl 6 + T +   Corsa 1 (totale ciclismo 17 giri - corsa 3 giri)

Appuntamento ore 13,00 per la prova lunga, ore 14,00 per le altre tipologie

A tutti i partecipanti sarà chiesto un contributo di € 15,00 per le 5 sedute in programma. Il contributo, come successo per il pacchetto Mercadante, sarà utilizzato per favorire le attività giovanili a carico del Comitato.

Per aderire è necessario prenotarsi a Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo. segnalando la tipologia dell'allenamento scelta, i primi 25 saranno ammessi poichè si vuole evitare l'eccessiva affluenza di edizioni passate con confusione conseguente, per rendere agevole lo svolgimento dell'allenamento ai partecipanti e per  consentire un monitoraggio meglio curato degli atleti  che, nei giorni successivi, riceveranno dal tecnico Mimmo Ruggieri il report dettagliato della seduta.

Le successive sedute sono previste il 21 marzo, il 4 aprile, il 9 maggio e il 24 maggio

Le sedute si svolgeranno sul tradizionale tracciato del "Rondò di Carbonara" a Bari, nei pressi dello Stadio San Nicola. Si consiglia di giungere col minor numero possibile di auto per evitare difficoltà di parcheggio.