Otrè Triathlon Team organizza per il 21 e 22 novembre a Noci, presso le Piscine Otrè Wellness, un allenamento collegiale per giovani ed adulti.
E' il primo appuntamento di una serie di incontri utili alla collaborazione con realtà differenti da quella pugliese (squadre e team manager di fuori regione, allenatori di caratura internazionale) che saranno occasione di formazione ed informazione, oltre che di incontro, valutazione e confronto soprattutto tra giovani (ospiteremo ragazzi della Canottieri Napoli, della Minerva Roma, ecc.).Le sedute di allenamento saranno tenute da atleti e tecnici di livello: Michele Insalata, Ottavio Andriani, Antonio Petino e Michele Girardi per gli adulti, Alberto Bucci (allenatore di Alessandro Degasperi) per i ragazzi e supervisore del boot camp.
Di seguito il programma dettagliato nelle attività ed orari.
Age Group: due giorni 30€, un giorno 20€, un allenamento 10€
Giovani: 10€Iscrizioni:
Inviare una mail di adesione con il proprio nome (ed eventualmente specificare a quale giornata o allenamento si partecipa) a Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.
PROGRAMMA ADULTI
SABATO 21 NOVEMBRE
ORE 8.30
Registrazione partecipanti presso Otrè Piscine Wellness Club
ORE 9.30 (circa 2,5 ore)
Allenamento in bicicletta (coordinatore: Michele Insalata)
partenza ed arrivo presso Otrè Piscine Wellness Club
obiettivo specifico: miglioramento della forza in salita
consegna tabelle di allenamento per l'obiettivo specifico
ORE 13.00
Pausa pranzo (ogni atleta dovrà provvedere personalmente per pranzo/ristori)
Presentazione da parte dei partner tecnici
ORE 15.00
Allenamento di corsa (coordinatore: Ottavio Andriani)
partenza ed arrivo presso Otrè Piscine Wellness Club
obiettivo specifico: circuit training
tema da trattare: il circuit training nella programmazione del triathleta
consegna tabelle di allenamento per l'obiettivo specifico
ORE 17.00
Seminario tenuto da Alberto Bucci, allenatore del campione europeo Alessandro Degasperi e della compagine CUS Trento Triathlon
"Il Triathlon uno sport, non la somma di nuoto, ciclismo e corsa!"
DOMENICA 22 NOVEMBRE
ORE 09.00
Registrazione partecipanti presso Otrè Piscine Wellness Club
ORE 9.15
Allenamento di nuoto (coordinatore: Michele Girardi)
obiettivo specifico: pratiche per il miglioramento della bracciata attraverso le esercitazioni su brevi distanze ed in resistenza
(sarebbe utilite che l'atleta provvisto porti con sè pool, palette e tavoletta)
consegna tabelle di allenamento per l'obiettivo specifico
ORE 10.30
Pausa
Presentazione da parte dei partner tecnici
ORE 11.15
Allenamento di corsa (coordinatore: Ottavio Andriani)
partenza ed arrivo presso Otrè Piscine Wellness Club
obiettivo specifico: tecnica di corsa
tema da trattare: efficienza della corsa e costo energetico
consegna tabelle di allenamento per l'obiettivo specifico
ORE 13.00
Conclusione stage
PROGRAMMA GIOVANI
SABATO 21 NOVEMBRE
ORE 14.00
Registrazione partecipanti presso Otrè Piscine Wellness Club
ORE 14.30
Allenamento in bicicletta (coordinatore: Alberto Bucci)
partenza ed arrivo presso Otrè Piscine Wellness Club
obiettivo specifico: simulazione dello sforzo di gara nella frazione ciclistica (lavoro a picchi, l'importanza della cadenza di pedalata) e atteggiamento di gara
consegna tabelle di allenamento per l'obiettivo specifico
ORE 17.00
Seminario tenuto da Alberto Bucci, allenatore del campione europeo Alessandro Degasperi e della compagine CUS Trento Triathlon
"Il Triathlon uno sport, non la somma di nuoto, ciclismo e corsa!"
DOMENICA 22 NOVEMBRE
ORE 09.00
Registrazione partecipanti presso Otrè Piscine Wellness Club
ORE 9.15
Allenamento di corsa (coordinatore: Alberto Bucci)
partenza ed arrivo presso Otrè Piscine Wellness Club
obiettivo specifico: l'importanza di saper correre piano, imparare a conoscersi mentre si corre (tecnica di corsa)
consegna tabelle di allenamento per l'obiettivo specifico
ORE 10.15
Pausa
Presentazione da parte dei partner tecnici
ORE 11.00
Allenamento di nuoto (coordinatore: Alberto Bucci)
obiettivo specifico: il nuoto come base dell'allenamento del giovane triathleta, introduzione di gruppo a bordo vasca, svolgimento pratico di una tipica sessione con alcune esercitazioni per la forza e il nuoto in acque libere
consegna tabelle di allenamento per l'obiettivo specifico
ORE 13.00
Conclusione stage